ダイエット　食品

リバウンドしないダイエットを考えるには、まず体重が戻ってしまう理由を考える必要があります。

それは「無理な食事制限」にあります。

元々生物が生きていくのに欠かせない「食事」を制限するのはおかしいのです。

生物というのは、栄養を摂取して、それを出して、また摂取して、ということを繰り返して健康を維持していくのですから、その流れを自ら止めてしまっては、続かないのも当然なのです。

そのため、まずは生物としての基本に返る必要があります。

つまり、「よく運動し、よく食べる」ということですね。

もちろん食べ過ぎはダメですが、しっかり運動していれば、むしろ食べることでどんどん健康的に痩せていきます。

ファスティングダイエットのやり方

というのは、その食べたものの中に、いろいろな食材が含まれているため、それらの栄養バランスによって、体の各部がイキイキとしていくのです。

そのため、単純に食事制限をした時よりも、健康的にやせていくのです。

そもそも痩せるのは、美容や健康のために行われるものです。

そして、美容や健康のことを考えると、たとえば脂肪でさえも、ある程度は必要なものになるのです。

なぜかというと、皮膚の若々しさを保つには、適度な皮脂が必要で、これは食事から摂取した脂肪を素材としているからです。

そのため、脂肪の摂取を過度に押さえてしまうと、肌がカサカサになってしまう恐れもあります。

逆に適度に摂取すれば、それは天然のボディオイルとして、肌をつやつやにしてくれます。

要は、基本は「よく運動し、よく食べる」ということです。

一番大切なことは、リバウンドしないダイエットの場合も、シンプルなのですね。

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